wszystko o

Azzi, to prawda - ułatwia życie i oszczędza czas. A jeszcze szczególnie, że jeszcze chce mu się mi przywozić to wszystko do mnie, jestem szczęściarą i chyba muszę zwrócić baczniejszą uwagę na docenienie go :-) Szczególnie, że bardzo lubi gotować mięsa wszelkiego rodzaju, potem zwozi mi tego tyle, że odpalam zamrażalnik i nie muszę się martwić o [...]

[...] po tym jak znalazła się w sytuacji, w jakiej zleźć nikt by się nie chciał (w dużym skrócie) dostała jakieś antydepresanty. I o ile potem czasem uśmiech pojawiał się na jej twarzy..to była jakaś dziwna. Tzn pozornie wszystko ok, ale znałem ją na tyle dobrze, żeby widzieć zmianę w zachowaniu, jakaś taka przymulona, oderwana od rzeczywistości była.

[...] Ale to nie o tym mam pisać... Trening strasznie męczący. Już po przysiadach czułem się cały mokry. A tutaj jeszcze było tyle przede mną.:-) Ostatecznie dałem radę zrobić wszystko oprócz wykroków, bo już nie miałem siły. Zmasakrowałem dwójki i to tak że ciężko mi było dojść do szatni, a potem do domu.;-) Teraz czuję się już lepiej, choć [...]

podbijam, sory ale musze dopisac, propa tez bede mial alchemii razem z cypkiem, co o tym myslicie? wszystko alchemia

mam pytanie szybkie, nie wiedzialem gdzie wklepac, mianowicie bede mial wszystko z alchemii, propa, bolda i cypio, dobry wybor? propa jedynie moge miec z alphy ale drozszy o 80zł

Czyli po 10 kapsulek jablczanu i monohydratu? Bo podajze w 1 jest 1 gram. Ale jak dokladnie to dawkowac? Wszystko przed treningiem, czy troche rano, przed trenigniem, po i na sen? W jakich ilosciach? Prosilbym o dokladniejsza odpowiedz.

[...] (konkretnie podwojnie muffinkowy...). Na swoje usprawiedliwienie dodam tylko ze muffinki byly z maki orkiszowej, z ananasem, figa i ahh... az zal bylo nie skosztowac! wszystko cudnie pieknie, pycha pycha, a teraz sie na siebie wkurzam.. Diety na jutro (zamierzam dotrzymac na 100% chocby nie wiem co!) W ogole doszlam dzis do wniosku, ze [...]

[...] "faldki" brzuchowe, tez wydaje mi sie, ze sa mniejsze... czyli co, nie przejmowac sie w takim razie i leciec dalej z takim samym rozkladem makroskladnikow? ja to jakos mimo wszystko caly czas boje sie tych wegli... mam wrazenie po prostu ze to troche duzo %-) ale to mowie, jestem okropna panikara, wiec to u mnie normalne %-) jeszcze jedno [...]

te pory sa rozne do treningu tez wole wieczorem po kilku posilkach ale to wszystko jest uzaleznione od trybu zycia mysle jak kto chodzi spac i wogole... ja ciezko bym nie potrenowal o 8 bo jeszcze bym praktycznie spal

wszystko sie zgadza co piszesz,do tego w naszym wieku po prostu trzeba uwazac na kontuzje,a duze ciezary sie do tego przyczyniaja...nie ma co szalec z ekstremalnymi ciezarami typu 200 kg... ale.... -wioslowanie prawidlowo wykonuje sie własnia tak ,jak zostalo to opisane-robienie tego ciezarem 40 kg z pedantycznie wolnym opuszczaniem i [...]

Nie no ja wszystko rozumiem oczywiście.Tylko chodzi o to że już się suple pokończyły.A wiadomo bcaa ważne i tak samo białko do wypicia po treningu;)

[...] zdjęcie RTG wykazało lekko pogłębioną lordozę (tak stwierdził mój fizjoterapeuta doktor) pomimo że nie było w opisie takiej wady. Chodzę teraz na rehabilitację no i narazie wszystko wskazuje że mięśnie są niektóre przykurczone niektóre rozluźnione. I chodzę na różne ćwiczenia. Co do ćwiczeń to nie ma na nie nazwy bo jak idę na wizytę to mi [...]

[...] sztangielka(plecy) uginanie ramion ze sztanga (biceps) prostowanie na wyciagu gornym(triceps) bieżnia albo steper około godzinki Chodzi mi najbardziej o wyskok, później aby wszystko ładnie wyrzeźbić, dążę do tego aby wyglądać jak np Dwight Howard i również zwiększyć maksymalnie swoją siłę.Mam trochę tłuszczu na brzuchu i dlatego ta bieżnia.Co [...]

generalnie to wszystko od człowieka zależy, jak ktoś jest spokojny i ogarniety na codzień to jedyne co może naprawde przeszkadzać są te skoki nerwowe, i to o byle bzdure, przykładowo idziesz portfel ci spadnie i już się zaczynasz gotować. Pamiętam że czasami na trenie bywałem nie do zniesienia, wahania nastrojów, nerwowy, kłotliwy jak cholera, [...]

[...] na szybko musiałam, bo bym już z głodu padła – mam nadzieję, że dam radę zjeść, to co zaplanowałam. Trening: ??? Może uda mi się jeszcze skoczyć dzisiaj na jakieś aeroby, wszystko zależy od czasu. Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: brokuł, kapusta pekińska, papryka żółta i czerwona, ogórek zielony. Picie: woda mineralna, kawa z [...]

No dobrze, to posłusznie będę czekać na efekty obecnego treningu, najwyżej pomyślimy później o cyckach ;-) Mój synek żarty jak mało kto, zje praktycznie wszystko (w sensie smakowym), czasem tylko marudzi przy tym co trzeba gryźć, jak mu ząb idzie akurat. Jak cyca ciągnął prawie bez przerwy, tak i teraz je naprawdę porządnie, aż się rodzina i [...]

[...] dalekie - 3x 8-10 na noge 7kg/8kg/9kg x 10 - cos chyba zmienilam z technika bo inaczej czulam niz dotychczas- fajnie palil czworoglowy 8-) 4. uginanie nog 3x 12-15 na noge wszystko 7kg na noge po 15 razy (progres powtorzen) i powoli, bez zamachow +30min. aero - orbitrek - sr moc 167W - o Królu!#-P#-P#-P - na koncowych 2 min. to juz chyba tak [...]

[...] została podjęta po konsultacji z ich trenerami. Stanisław Jaszczak, który od siedmiu lat prowadzi Kszczota (wcześniej Rafał Marszałek) przyznał w rozmowie, że skrupulatnie wszystko przeliczył i przeanalizował każdy dzień, gdyż czasami doba ma niebagatelne znaczenie. - W lutym, w ciągu 18 dni, Adam miał cztery starty. Ostatni w czwartek w [...]

[...] tkanka tłuszczowa. Doczytalam jeszcze ze po treningu, zeby wlasnie nie doprowadzic do katabolizmu, powinnam zjesc odpowiednia ilosc białka... aaaaaaaaa, skomplikowane to wszystko, proszę o ratunek }:-( Massmarols dzieki Kochana! :* powiem Ci ze jak patrze na swoje zdjecia (a balam sie ze nie bede widziec efektow), to az mi sie micha cieszy [...]

Fantastycznie to wygląda, żeby tylko ze zdrowiem było wszystko w porządku, bo jakieś niepokojące info o Robercie dzisiaj podano